¸¶»çÁö ¸¶»çÁö °¡ È¿°úÀûÀ̱â À§ÇØ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù.
½ÃƼ¸¶»çÁö ±×°ÍÀº ±â°èÀû ¹ÝÀÀ°ú °áÇÕÇϰí ÁßøµÇ¾î ÀüüÀûÀÎ Ä¡À¯ ¹ÝÀÀÀ» ¸¸µé¾î³À´Ï´Ù
»ç½Ç, ¾î¶² Æ®¶ó¿ì¸¶ »ýÁ¸Àڵ鿡°Ô´Â °¨µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ °è±â°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÏ¹Ý ¸¶»çÁöÀÇ ¸ðµç ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÏ¸ç ¶§¶§·Î ¿ÂõÀÇ ÀÚÄíÁö, »ç¿ì³ª ¹× ±âŸ ¼¾ÅÍ·Î °¥ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
¸¸¾à ¿ì¸®°¡ °è¼ÓÇØ¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â ¾ó±¼ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù¸é, ¼öÃàÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ ¹æÇâÀ¸·Î ÁÖ¸§ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸·´ë´Â ¼Õº¸´Ù °¨°¢ÀÌ ¿¹¹ÎÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ±Ù½Å°æ°è¿¡ ½É°¢ÇÑ ¼Õ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸, Ưº°ÇÑ ÁÖÀÇ¿Í ¼÷·ÃµÈ ±â¼ú·Î½á ÀϹÝÀû Ä¡·á³ª ¿¹¹æ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ°í, ³ÐÀº ±ÙÀ°ºÎÀ§³ª ±äÀåµÈ ±ÙÀ°ºÎÀ§ÀÇ ¸¶»çÁö¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇϸ®¶ó ¹Ï¾îÁø´Ù
À½½Ä, ¿îµ¿, ÁÁÀº º¸»ìÇ˰ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ÅüÁ¢Ã˵µ ¸¶»çÁö ¾ÆÀÌÀÇ °ÇÀüÇÑ ¹ß´ÞÀ» À§ÇØ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù
¿¬°áµÈ´Ù! ±×·¯¹Ç·Î °æ¶ô ¸¶»çÁö´Â ¹èºÎ(µîÀ§)ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ´Ù¸®ÀÇ µÞ¸é°ú ¶Ç ³ª¾Æ°¡ ¾Õ¸éÀ»
¹æ¹®Àü ÀüÈÁֽøé Ä£ÀýÇÏ°Ô »ó¼¼ÁÖ°í ¾È³»Çص帮°í ÀÖ½À´Ï´Ù
±×·¡¼ ¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇÑ È®½ÇÇÑ ÁöħÀ» ¸¶·ÃÇß½À´Ï´Ù
°í±Þ½º·¯¿òÀ» ÀÚ¶ûÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °ñµå´Â ÀÎüÇÐÀûÀ¸·Îµµ ´õ¿í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¤´Ù°í ÇÏ¿© ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» º¼¼ö Àִµ¥¿ä
°üÀýÀÇ °¡µ¿ ¹üÀ§¸¦ ´Ã¸®´Â °Í ¿Ü¿¡µµ Watsu´Â À°Áö¿¡¼ ÀÛµ¿ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹æÇâ°ú Æò¸éÀÇ Á¶ÇÕÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ½ºÆ®·¹ÄªÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö ½Ã¼ú °úÁ¤¿¡¼ Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ Ã¼À§¿¡ µû¶ó Ÿ¿ù°ú ½ÃÆ®¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¸öÀ» °¡·ÁÁÝ´Ï´Ù.
¸öÀüü¸¦ °ÇÀüÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹Ý»ç¿ä¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹æ¹ýÀº, Á¶±Ý ¶ß°Å¿î ¹°¿¡
±²ÀåÈ÷ ³ÐÀº ±Ô¸ð¸¦ ÀÚ¶ûÇϰí ÀÖ¾î, º¸´Ù °ü¸®½ÇÀÇ °ø°£µµ ±²ÀåÈ÷ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â ¸¶À½ÀÇ Á¶È¿Í ±ÕÇüÀ» ã±â À§ÇØ Ã³¸®µË´Ï´Ù.
°¡º¿î ¾Ð·Â ´ë½Å Àû´çÇÑ ¸¶»çÁö ¾Ð·ÂÀ» °¡Çϵµ·Ï ³ë·ÂÇϼ¼¿ä, ƯÈ÷ ¼Õ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿ä±×´Â ¿ÀÀü 8½Ã 30ºÐ¿¡¼ ¿ÀÈÄ 5½Ã 30ºÐ »çÀÌÀÇ ½Ã°£ Áß 80%¸¦ ÄÄÇ»ÅÍ Ã¥»óÀ̳ª Å×ÀÌºí¿¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸ç, ¾÷¹« ¿Ü ½Ã°£¿¡ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» »ç¿ëÇϰųª TV/³ÝÇø¯½º¸¦ ½ÃûÇÏ´Â µ¥ Ãß°¡·Î ÇÏ·ç 5½Ã°£À» º¸³À´Ï´Ù.
Æù¿ÀÇÁ½Ã ¸¶°¨À̰ųª ·£´ýÈÞ¹«ÀÌ´Ï ¿øÇϽô ÄÚ½º¿Í ½Ã°£ÀÌ °áÁ¤µÇ¸é ¹®ÀÚ¸¦ ÅëÇØ ¿¹¾àÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â ´ç½ÅÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ Ä¡À¯µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈÞ½Ä ¹× ¼ÒÈ »óÅ·ΠÀüȯÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
ÈÀåǰ ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ ÇǺθ¦ ´õ¿í °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô °ü¸®ÇÏ¿© ÀڽۨÀ» ³ô¿©º¸À̵µ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
¨Ï ·ÎÁî¸Þ¸®³ª ¹ÚÇÏÇâÀº Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô Çϰí Á¹À½À» ³»´Â °¢¼ºÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº Ä¡·á»çµé¿¡°Ô ±×µé ÀÚ½ÅÀÇ Á÷¾÷ÀûÀÎ Áø·Î¸¦ Á¤ÇÏ°í ¸¶»çÁö È޽Ŀ¡¼ Ä¡·á¿¡ À̸£±â±îÁö ±×µéÀÇ Àü°ø ºÐ¾ß¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ±âȸ¸¦ Á¦°øÇѴٽɽÅÀ» µ¹º¼ ½Ã°£ÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀº °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, Àڱ⠰ü¸®¸¦ À§ÇØ ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù
¿Âõ¿¡¼ ¸¶»çÁö¿Í ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½°ú ¿µÈ¥À» ÁøÁ¤½ÃŰ°í ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù
¿øÇÏ½Å´Ù¸é »ó´ã ½Ã°£¿¡ »ó´ã»ç¿Í ´ëȸ¦ ³ª´ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
´ç½ÅÀÇ »îÀÇ ¾îµð¿¡¼ ÈǸ¢ÇÑ allostatic ÀÀ´äÀ¸·Î ȸº¹·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? ´ç½ÅÀÌ Àß ºÀ»çÇÏ´Â °Íº¸´Ù ´õ ¿Ï°íÇÑ °÷ÀÌ ¾îµðÀԴϱî? ÀûÀÀ ´É·ÂÀ» ¾î¶»°Ô ³ôÀÏ °ÍÀΰ¡?.
³ìÂ÷ ÃßÃâ¹°¿¡´Â Ç׿° È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ä«Å×ŲÀ̶ó´Â Æú¸®Æä³î°ú ¿¬°ñÀÇ Äݶó°Õ ºÐÇØ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¸í¹éÇÑ ´É·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀüüÀûÀ¸·Î Çѽ𣿡¼ Çѽð£ ¹Ý Á¤µµ·Î ÄÚ½º°¡ ¿î¿µµÇ°í ÀÖÀ¸´Ï, °³ÀÎÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ü¸®¸¦ ¼±ÅÃÇϼŵµ ÁÁÁö¸¸ °ü¸®»ç´Ô°ú ÃæºÐÇÑ »ó´ãÀ» ÅëÇØ °áÁ¤ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ±ÇÀåÇØµå¸³´Ï´Ù